Diário Alimentar

Descrição do Projeto

Não é segredo para ninguém que uma alimentação adequada é essencial para a manutenção da saúde. Entretanto, muitas pessoas cometem pequenos deslizes em relação a isso, alimentando-se bem nas grandes refeições, por exemplo, mas ingerindo alimentos ricos em açúcares e gordura nos lanches intermediários.

O diário, como o nome sugere, deve ser feito todos os dias e todas as alimentações devem ser anotadas. Café da manhã, almoço, jantar e lanches intermediários devem ser descritos com detalhes, além, é claro, da anotação do horário de cada alimentação.

Esta ferramenta avalia a dieta atual em relação às necessidades para manter o peso, emagrecer ou engordar. Você poderá fazer uma busca em uma lista (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO), ajustar o tamanho das porções, realizar os cálculos baseado no peso, estatura, sexo e metas de perda ou ganho de peso.

* OBSERVAÇÃO: Esta ferramenta NÃO substitui a avaliação médica ou nutricional, servindo apenas como referência.

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